Autor: ZPRP

Aby uzyskać wysportowane ciało, należy nie tylko schudnąć, ale także uzyskać piękną definicję mięśni i dobrze zarysowany kontur ciała. Jak więc zrobić to dobrze? Najczęstszym błędem popełnianym przez kobiety i mężczyzn dążących do zbudowania muskularnej sylwetki jest koncentrowanie się na jednej konkretnej metodzie: ćwiczeniach kardio, diecie lub gimnastyce. Wkładają wiele wysiłku, ale wyniki są skromne.… Czytaj dalej Jak nadać ciału sportowy wygląd?

Waga nie podaje wszystkich informacji Waga ciała to jeden ze sposobów śledzenia postępów. Jeśli jednak przez jakiś czas waga nie zmienia się lub nawet wzrasta, nie zawsze oznacza to, że nie chudniesz. Na masę ciała wpływa także ilość jedzenia spożytego poprzedniego dnia, ilość wody w organizmie oraz obrzęki. Waga może nie ulec zmianie lub nawet… Czytaj dalej Odchudzanie – od czego zacząć? Najlepsze wskazówki i rady na wiosnę 2023

Czy chcesz schudnąć, ale wyczerpujące diety nie przynoszą rezultatów? Czy jesteś zrozpaczony? A może by tak posłuchać swojego ciała i schudnąć we właściwy sposób? Przyjrzyjmy się 8 najważniejszym błędom popełnianym podczas odchudzania. Statystyki pokazują, że większość ludzi w krajach rozwiniętych przynajmniej raz w roku przechodzi na dietę, starając się utrzymać swoją wagę w ryzach. Ale… Czytaj dalej 8 głównych błędów utrudniających utratę wagi

Utrata wagi to nie tylko kwestia „mniej jeść i więcej się ruszać”. Ci, którzy tak twierdzą, po prostu sami tego nie próbowali. Aby schudnąć, należy zbadać samego siebie i znaleźć przyczynę tego stanu rzeczy, zająć się swoimi nawykami żywieniowymi i wyrobić sobie nowe nawyki żywieniowe. A potem schudnąć i nauczyć się z tym żyć. Przyjrzyjmy… Czytaj dalej Najlepsze rady na utratę wagi. Co musisz wiedzieć na temat zdrowego odchudzania?

Utrata wagi nie jest odpowiedzią na każdy problem zdrowotny, ale jeśli lekarz zaleci jej przeprowadzenie, istnieją wskazówki, które pomogą Ci schudnąć w bezpieczny sposób. Aby skutecznie kontrolować wagę ciała w długim okresie, zaleca się stałą utratę wagi od 1 do 2 kilogramów tygodniowo. Jeśli chcesz szybko schudnąć na lato – sprawdź Holisten Wiele planów żywieniowych,… Czytaj dalej Chcesz szybko schudnąć? Te poparte naukowo wskazówki pomogą ci to zrobić