Zła pogoda, stres, niedobór snu, nieregularne posiłki, nieprawidłowa dieta, mało aktywności fizycznej – jest wiele czynników, które osłabiają naszą odporność. A słaby organizm jest bardziej podatny na infekcje. Aby go wzmocnić, warto sięgnąć po witaminy na odporność i leki stymulujące układ immunologiczny. Po jakie preparaty na odporność dla dorosłych i dla dzieci warto sięgnąć? Podpowiadamy.
Spis Treści
Preparaty na odporność – kiedy po nie sięgnąć?
Okres od jesieni do wiosny to czas, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje. Dotyczy to zwłaszcza dzieci szkolnych i przedszkolaków, które poprzez częsty kontakt z rówieśnikami są dodatkowo podatne na choroby. Aby uniknąć infekcji, warto zawczasu wzmocnić odporność, aby otaczające nas wirusy i bakterie nie były dla nas niebezpieczne.
Na naszą odporność wpływa wiele czynników, to przede wszystkim: urozmaicona i bogata dieta, regularne spożywanie posiłków, odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna, odpoczynek i unikanie sytuacji stresowych. Jest też wiele preparatów i leków na odporność, które stosowane regularnie stymulują układ immunologiczny i pomagają wzmacniać odporność.
Po tabletki, płyny i inne preparaty na odporność warto sięgnąć przed sezonem zwiększonej zachorowalności i zawsze wtedy, kiedy organizm jest osłabiony. Dotyczy to szczególnie okresu powrotu dzieci do szkół i przedszkoli oraz wiosennego przesilenia, kiedy spada odporność po zimie i organizm jest szczególnie podatny na infekcje.
Jakie minerały i witaminy na odporność?
Wybierając preparat na wzmocnienie odporności, warto przede wszystkim sprawdzić skład, czyli zawartość określonych składników oraz ich ilość w dziennej porcji. Zwróćmy uwagę na zawartość poszczególnych witamin i składników mineralnych:
Witamina C
Regularne i długotrwałe zażywanie witaminy C wpływa na złagodzenie objawów przeziębienia i skraca czas choroby.
Witamina D3 na odporność
Jest składnikiem, który jest istotny dla utrzymania prawidłowego działania układu immunologicznego. Witamina D3 ma ważny wpływ na pracę różnych typów komórek odpornościowych, które walczą z patogenami w organizmie. Ich prawidłowe funkcjonowanie jest pierwszą linią obrony przed rozwojem infekcji. Witamina D3 stymuluje także wydzielanie białek o właściwościach przeciwbakteryjnych.
Beta-karoten (witamina A)
Ma działanie antyoksydacyjne na grasicę, która jest kluczowa dla produkcji i prawidłowego funkcjonowania niektórych komórek odpornościowych. Witamina A stymuluje działanie układu immunologicznego oraz wpływa na ograniczenie częstości pojawiania się infekcji. To witamina przeciwzapalna, która wzmacnia funkcje odpornościowe w organizmie.
Witamina E
To ważny składnik tabletek na odporność, szczególnie dla starszych osób. Regularne stosowanie odpowiednich dawek witaminy E (w postaci α-tokoferolu) przyczynia się do wzmocnienia odporności, usprawnia immunologiczną odpowiedź komórkową oraz może zmniejszyć częstość występowania infekcji.
Cynk
Usuwa wolne rodniki uszkadzające komórki i bierze udział w produkcji prostaglandyn. Niedobór cynku w organizmie przyczynia się do zwiększenia podatności na infekcje.
Selen
To przeciwutleniacz chroniący organizm przed infekcjami i wzmacniający naturalne bariery ochronne.
Tabletki na odporność – zioła i inne składniki na wzmocnienie organizmu
Jakie inne składniki powinny znaleźć się w preparatach i lekach wzmacniających organizm?
- Czosnek – to bogate źródło związków siarki o silnym działaniu przeciwdrobnoustrojowym.
- Acerola – to roślina o dużej zawartości witaminy C i roślinnych substancji aktywnych.
- Czarny bez – wzmacnia system odpornościowy, działa przeciwgorączkowo, napotnie i przeciwzapalnie.
- Miód – naturalny sposób na odporność, łagodzi stany zapalne i stymuluje procesy regeneracyjne.
- Kwasy omega-3 – ograniczają stan zapalny w organizmie, wpływają korzystnie na pracę serca i naczyń krwionośnych.
- Olej z wątroby rekina – zawiera składniki, które wspierają naturalną i nabytą odpowiedź immunologiczną organizmu. Składnik ten wzmacnia odporność, skraca czas choroby oraz zmniejsza ryzyko nawrotów.
- Tran – jest bogatym źródłem witaminy A (retinolu) i witaminy D3. Wzmacnia pierwszą linię obrony organizmu przed infekcjami oraz przyczynia się do prawidłowego działania szpiku kostnego (gdzie m.in. powstają komórki odpornościowe).
